字幕
翻訳
Our health is very important to us.
People can have good jobs, money or good looks.
However, if they become sick, those things don’t mean a thing.
It is wonderful to feel good.
Feeling good isn’t just about our body.
It is also about our mind and spirit.
We need to feel good in every area of our life.
One of the things we can do to be healthy is to get enough sleep.
If we don’t sleep well, or enough, it hurts our body.
It is during sleep that our body restores itself.
Everybody knows we should also eat good foods.
We need milk products, meats, fruits and vegetables and breads and cereals.
We shouldn’t eat too much fat or sugar things either.
Of course, we just shouldn’t eat too much at all!
Another thing that is very important is water.
Most people know our bodies are mainly water, and we need to keep that replaced with good water–often!
Exercise is very good for both our body and mind.
It is good for our heart, lungs, muscles and bones.
It gets oxygen to our brain to help us think better.
It can help us be smarter!
Doing things that we believe are right and good gives us peace inside.
It makes us be nicer people and is good for our spirit.
When we do what we know is right, it helps to reduce stress, which isn’t good for any part of us.
When we take care of our body, mind, and spirit, we feel good all over and inside, too!
What a beautiful world this would be if we could all work at doing these things for
ourselves and also trying to be a help to others!
私たちの健康は私たちにとって非常に重要です。人は良い仕事、お金、または良い容姿を持っているかもしれません。しかし、もし病気になったら、それらのものは何の意味もありません。気分が良いのは素晴らしいことです。気分が良いというのは、私たちの体だけではありません。それは私たちの心と精神についても言えることです。私たちは人生のあらゆる分野で気分が良いと感じる必要があります。健康になるためにできることの一つは、十分な睡眠をとることです。もし私たちがよく眠れない、または十分に眠れないと、それは私たちの体を傷つけます。睡眠中に私たちの体は回復します。誰もが良い食べ物を食べるべきだと知っています。私たちは乳製品、肉、果物、野菜、パン、シリアルが必要です。脂肪や砂糖の多いものも食べ過ぎるべきではありません。もちろん、食べ過ぎるべきではありません！もう一つ非常に重要なのは水です。ほとんどの人は私たちの体が主に水でできていることを知っており、私たちはそれを良い水で頻繁に補充する必要があります！運動は私たちの体と心の両方にとって非常に良いことです。それは私たちの心臓、肺、筋肉、骨に良い影響を与えます。それは私たちの脳に酸素を送り、私たちがより良く考えるのを助けます。それは私たちがより賢くなるのを助けることができます！私たちが正しいと信じていることを行うことは、私たちに内なる平和を与えます。それは私たちをより良い人間にし、私たちの精神に良い影響を与えます。私たちが正しいと知っていることを行うとき、それはストレスを軽減するのに役立ちます。ストレスは私たちのどの部分にも良くありません。私たちが体、心、精神を大切にするとき、私たちは体の隅々まで、そして内側からも気分が良いと感じます！もし私たちが皆、自分のためにこれらのことを行い、他の人を助けようと努力することができれば、この世界はどれほど美しいことでしょう！