Subtitle
Terjemahan
Our health is very important to us.
People can have good jobs, money or good looks.
However, if they become sick, those things don’t mean a thing.
It is wonderful to feel good.
Feeling good isn’t just about our body.
It is also about our mind and spirit.
We need to feel good in every area of our life.
One of the things we can do to be healthy is to get enough sleep.
If we don’t sleep well, or enough, it hurts our body.
It is during sleep that our body restores itself.
Everybody knows we should also eat good foods.
We need milk products, meats, fruits and vegetables and breads and cereals.
We shouldn’t eat too much fat or sugar things either.
Of course, we just shouldn’t eat too much at all!
Another thing that is very important is water.
Most people know our bodies are mainly water, and we need to keep that replaced with good water–often!
Exercise is very good for both our body and mind.
It is good for our heart, lungs, muscles and bones.
It gets oxygen to our brain to help us think better.
It can help us be smarter!
Doing things that we believe are right and good gives us peace inside.
It makes us be nicer people and is good for our spirit.
When we do what we know is right, it helps to reduce stress, which isn’t good for any part of us.
When we take care of our body, mind, and spirit, we feel good all over and inside, too!
What a beautiful world this would be if we could all work at doing these things for
ourselves and also trying to be a help to others!
Kesehatan kita sangat penting bagi kita. Orang bisa memiliki pekerjaan yang baik, uang, atau penampilan yang menarik. Namun, jika mereka sakit, hal-hal itu tidak berarti apa-apa. Sangat menyenangkan untuk merasa sehat. Merasa sehat bukan hanya tentang tubuh kita. Ini juga tentang pikiran dan jiwa kita. Kita perlu merasa sehat di setiap area kehidupan kita. Salah satu hal yang dapat kita lakukan untuk menjadi sehat adalah mendapatkan tidur yang cukup. Jika kita tidak tidur nyenyak, atau cukup, itu akan menyakiti tubuh kita. Selama tidur itulah tubuh kita memulihkan diri. Semua orang tahu kita juga harus makan makanan yang baik. Kita membutuhkan produk susu, daging, buah-buahan dan sayuran, serta roti dan sereal. Kita juga tidak boleh makan terlalu banyak lemak atau makanan manis. Tentu saja, kita tidak boleh makan terlalu banyak sama sekali! Hal lain yang sangat penting adalah air. Kebanyakan orang tahu bahwa tubuh kita sebagian besar adalah air, dan kita perlu terus menggantinya dengan air yang baik - sering! Olahraga sangat baik untuk tubuh dan pikiran kita. Ini baik untuk jantung, paru-paru, otot, dan tulang kita. Ini mengalirkan oksigen ke otak kita untuk membantu kita berpikir lebih baik. Ini dapat membantu kita menjadi lebih pintar! Melakukan hal-hal yang kita yakini benar dan baik memberi kita kedamaian di dalam. Itu membuat kita menjadi orang yang lebih baik dan baik untuk jiwa kita. Ketika kita melakukan apa yang kita tahu benar, itu membantu mengurangi stres, yang tidak baik untuk bagian mana pun dari kita. Ketika kita menjaga tubuh, pikiran, dan jiwa kita, kita merasa sehat di seluruh tubuh dan di dalam juga! Alangkah indahnya dunia ini jika kita semua bisa berusaha melakukan hal-hal ini untuk diri kita sendiri dan juga berusaha membantu orang lain!